瑜伽 周末了，來個瑜伽串聯: 前臂倒立→蠍子式→幻椅式的轉換。
三種前臂倒立模式——1️⃣後彎可以的離墻遠一些，蝎子式和幻椅空間大。2️⃣後彎不好的可以離墻近一些。3️⃣倒立熟練的可以不用瑜伽輪直接上去。最後推個輪式舒展全身。
當你的倒立穩定之後，做一些轉換變化，增強核心力量和平衡能力。 生如逆旅CSR的微博视频

发布时间： 2023-12-08 13:47:32