我们究竟该如何把握挽回的时机？在每一段亲密关系断裂后，一般会经历以下几个时期（假设是真性分手）：

1. 防御——拒绝期：

防御性（甚至带有攻击性）的行为是此阶段的明显行为特点，此刻不管你做出怎样的反应，对方都会以较为极端、负性的方式去解读，拉黑删除是常态。挽回前男友情感挽回

2. 不适应期：

在心理学范畴里，失恋的本质被认为是“分离”——重大生活事件之一，会对心境及生活状态产生或明显或潜在的巨大影响。因此，个体的整体身心状态会在此类事件发生后发生较大变化，从而导致不适应性的应激反应（例如，情绪突然的高涨或低落，外在行为明显的变化，人系关系的不受控等等）

3. 平复——冷静期：

个体无法长时间耐受极端强烈的情绪（不论正面情绪还是负面情绪），此时潜意识功能开始对情绪进行自动化处理，因此，个体的情绪水平及心境会逐渐进入到平缓期。

4. 沉浸——反思期：

当个体完全进入到冷静状态时，受大脑机制的影响（大脑的记忆编码系统——对于伴随强烈情绪情感的事件进行再次编码），个体会进入对感情当中发生的事件进行重新思考（个别情况下，你的他会在此时期开始好奇你的状态如何，因为事情总是离不开人的）。

5. 回顾——怀念期：

受到情绪容纳功能的影响（情绪容器理论，在临床过程中也称之为容纳能力，即，每个个体的内在具有对情绪特定的容纳空间，在情绪过强时，个体其他方面的心理功能下降，情绪降低时，其他功能——情感功能——重新浮现），伴随负面情绪的完全平复，个体会开始对与此相关的关系及情感进行重新回顾。

6. 缅怀——“哀悼”期

（这里的哀悼指的是对于一段关系的哀悼）：此阶段过程中，个体内在对于关系的结束已经下定论，但由于情感因素的影响，对此段关系的情感反而会开始变得愈加浓烈。但是，所谓哀悼，“是把对于这个人不切实际的期待与现实分割开来”，因此，若此阶段，想要挽回的你还是毫无对策或本质上无任何改变，那么也劝你及时对你们的关系“哀悼”吧。

（注：每一阶段并没有明确界限，时间长短也同样因人而异，在进行判断时要注意严谨且小心的评估） 情感挽回婚姻恋爱亲密关系的微博视频

发布时间： 2023-12-09 10:33:01