【缺乏雌激素，真的会变老】

🔘月经不调、气血不顺
🔘脾气暴躁、一点就着
🔘吃的不多、但易发胖
🔘皮肤干瘪、发黄发硬
🔘比同龄人显老显胖气色差
…

🔅以上这都些都是雌激素过低的特征，前几天有个很可怕的新闻，一位女士在20天内断崖式衰老，被诊断为卵巢早衰，且无法逆转

🔅雌激素过低也会造成卵巢早衰，卵巢早衰除了衰老之外，也会造成气血不足，不孕不育等情况

☑️凡宝翻阅了大量的资料，总结了卵巢早衰的六个主要原因：

①长时间熬夜，会引起卵巢功能早退

②久坐不动会引发子宫病变和慢性附件炎，对卵巢功能有损伤

③节食减肥和过度减肥导致内分泌失调，身体的脂肪含量低，也会影响雌激素产生

④不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，作息不规律，饮食不健康，都会影响卵巢功能

⑤容易生气，憋气，委屈的情绪，会影响甲状腺疾病，免疫类的疾病对卵巢功能有影响

⑥身体的免疫力过低会导致卵巢早衰，造成免疫力低有很多原因，比如饮食、作息、不爱护身体等等

☑️防止卵巢早衰，其实也特别简单：

第一点：以上说的熬夜、久坐不动、过度节食、抽烟喝酒、生气憋闷都需要改善

第二点：一定不要让自己冷，手脚冰凉是血行不畅，血行不畅会导致健康疾病，要让自己的身体处于暖暖的状态，冬天要保暖，夏天要杜绝冷饮和寒性食物

第三点：补充带有雌激素的饮食，最好的雌激素饮食就是豆制品，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，豆腐，豆浆，豆皮都是最好补充雌激素的饮食，除此之外还可以多喝玫瑰花茶，无花果，黑芝麻丸，都可以补充雌激素

第四点：一定要多喝水，多喝水和保持身体暖暖的，促进身体的血液循环，还可以补充体内水分，会看起来皮肤充满弹性且有雌性魅力

第五点：食补是最好的良药，除了豆制品之外，也要多吃高钙食物，比如黑豆、虾米、芝麻、以及各种补血的食物，包括羊肉牛肉和菠菜等等，只有补充的蛋白质和钙质，才能强化身体能量，身体底子才能好

第六点：好心情可以延缓衰老，坏心情可以加速衰老，想要提高雌激素，每天保持好的心情是最有效果的

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