姐姐去撸铁！上肢小重量，下肢稍大重量，就能达到你想要的效果
这就去报班，撸起来
姐姐你需要增肌就撸铁，撸铁肌肉线条就会比较明显，要调动全身肌肉就去上普拉提课，普拉提是跟着器械运动的，可以很好的调动肌肉，瑜伽主要是锻炼柔韧性以及呼吸支配
那我觉得我可以把瑜伽排除了，然后普拉提我感觉也很适合我，撸铁我怕自己成为金刚芭比
回复 一颗歪桃:长肌肉没那容易的，长肌肉的基础就是睾酮素 因为你是女孩子所以去吧不要怕 因为我就是健身教练
姐妹，普拉提练出来线条更流畅，不会一块一块的
去撸铁吧 蹲一次疼一个礼拜那种
普拉提更适合吧
放松放松心情
好爱
就去健身
包臀裙高跟鞋yyds
漂亮啊
好漂亮呀
好看
阿文文文文子
姐姐去撸铁！上肢小重量，下肢稍大重量，就能达到你想要的效果
一颗歪桃
这就去报班，撸起来![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
度本度度度
姐姐你需要增肌就撸铁，撸铁肌肉线条就会比较明显，要调动全身肌肉就去上普拉提课，普拉提是跟着器械运动的，可以很好的调动肌肉，瑜伽主要是锻炼柔韧性以及呼吸支配
一颗歪桃
那我觉得我可以把瑜伽排除了，然后普拉提我感觉也很适合我，撸铁我怕自己成为金刚芭比![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
三哥的三哥三三哥
回复 一颗歪桃:长肌肉没那容易的，长肌肉的基础就是睾酮素 因为你是女孩子所以去吧不要怕 因为我就是健身教练
NuyoahJE
姐妹，普拉提练出来线条更流畅，不会一块一块的
四喜乀
去撸铁吧 蹲一次疼一个礼拜那种![[笑而不语]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heiheihei-5170f2f55c.png)
鹤归一呀
普拉提更适合吧
那么好6666
放松放松心情
like-pomelo
好爱
LuRen甲加一饼
就去健身
三哥的三哥三三哥
包臀裙高跟鞋yyds
flyaway11的爱
漂亮啊
TZC浮生若茶
好漂亮呀
牛牛776400662659
好看