32步跳绳舞步玩腻慢动作分解【收藏！八段锦超详细跟练教程第五式来了】八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，有助于促进心肾相交，调理脏腑机能。八段锦跟练动作要点：①尾闾上翘，头上扬；②尾闾摆正，头摆正。一左一右为一遍，6遍一组，每天坚持2到3组。戳视频学习↓↓ 央视一套 央视一套的微博视频

发布时间： 2023-12-10 12:05:38