🔥 🔥 🔥 入秋后，是乳腺结节的关键期，把身体机能调动起来，抓住这个黄金期，坚持10点：
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1、每天11点前入睡。
2、每天慢步20分钟。
3、早晚瑜伽趴1分钟，启动背部肌肉打开胸腔。
4、每天保持大笑3次，不生闷气，远离负能量。
5、每天喝1.5L以上的水。
6、多吃海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕等。
7、不吃海鲜、不吃含类雌激素的补品。
8、少吃油炸、高糖高脂食品，
9、不喝啤酒，冰饮，咖啡。
10、多看我的科普，了解病情了解自己。
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其实，乳腺结节多是因饮食不节、情志不舒等导致气桖运行不畅、痰浊淤桖闭阻乳腺而引起的，但不管是什么原因，方法用对，都很容易！
.向国医经典致敬中草药研学记