学会睡眠R90法则
《中国睡眠指数研究报告》显示，只有13.8%的人睡眠质量可称为“甜美”，如果你无法保证每天的睡眠时长，不妨试试英国睡眠协会前任会长尼克·利特尔黑尔斯提出的R90法则。以90分钟为一个睡眠周期进行调整，每周睡满35个周期最佳！
何时睡 何时起
睡得香不香
远比睡了多久更要紧
掌握好R90睡眠法
妈妈再也不用担心我的睡眠啦！