【一来例假就爆痘怎么办？长姨妈痘时建议温水洗脸】据上海科技馆 所谓的“姨妈痘”是什么，有科学依据吗？“姨妈痘”的专业名词为月经前痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。有研究统计过，患有该症状的女性高达83%，同时，国内外学者发现这类痤疮具有周期性，且与月经关系密切。 其中，44%的女性患者在月经前症状加重，63%的女性患者痤疮数目会增加25%，“姨妈痘”一般在月经前7-10天出现，一旦一个月经周期结束，痤疮就会逐渐消退，但下次来月经前又会“卷土重来”。那么“姨妈痘”反复产生的原因又是什么呢？一个很主要的因素就是机体激素的变化。机体激素的变化并不是一成不变的，而是呈一个周期性变化的，其中对于女性来说最明显的表现就是月经来潮，而激素的变化不仅会影响月经周期，还会影响皮肤的敏感性和个人情绪，所以往往导致了“姨妈痘”的反复性。另外，在月经前期，由于每个人身体内的激素情况、皮肤敏感度、情绪状态不同，这使得有些人会长“姨妈痘”，而有些人则不会。

长了“姨妈痘”如何调节治疗？第一，我们要认识到，“姨妈痘”其实是正常的生理现象，一般不需要过度紧张。月经前焦虑、压力增大、睡眠不佳等均可造成分泌的皮脂增加。因此，保持情绪稳定、放松心情、养成良好的生活习惯是关键，另外，也要适当控制饮食、避免熬夜、戒烟戒酒。第二，做好皮肤清洁工作有助于减轻姨妈痘的困扰。建议以温水、洁面乳洁面，能使毛孔张开，便于清洁堵塞物，若冷水洁面，则加重毛孔堵塞。除此之外，最好保持皮肤湿润，因为干燥会使表皮皲裂而发炎，导致皮肤敏感性增加，皮损愈合缓慢，也会导致色素沉积消退慢。第三，要远离辐射，避免强烈日晒。电脑手机等电磁辐射长期积累后会发生生物学热作用，对皮肤屏障造成伤害，易诱发或加重“姨妈痘”。第四，尽可能减少高糖和油腻食物，不宜过量食用奶制品。高血糖负荷及过量的乳制品容易提高体内的雄激素水平。