20231213，周三。
预计下午3点，实际上3点半到宝体，不过因为魏总的设备没有调试好，一直到5点才开始戴表戴心率带开游，5组，每组200米，因为赶着快点游完猛猛哥游，所以我全游了自由泳，基本上游成了4分钟包干，慌里慌张的游了1000米，20多分钟全部搞定。
开始前不想等就下水游了下，基本是自仰混合，游了1200米，打腿200米。
结束后放松了200米4泳姿混合。

总计2600米。
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