大概总结了一下养生小知识：

1早敲大腿外侧，晚推大腿内侧。

2常搓耳 常揉腹 晚上泡脚助睡眠。

3每天运动半小时，戒糖戒高油八分饱。

4每天能有一段八段锦是最好的了。

5 黄芪+枸杞；黄芪+茯苓+麦冬；黄芪+大枣都挺好。

还有补充的吗？