减肥期间吃了高热量食物怎么办

一边看着体重秤的数字痛心疾首，一边又完全控制不住对高热量食物的渴望。给你几个补救办法。

腌制品：腌制品制作过程中添加大量的盐分所产生的亚硝酸盐，亚硝胺等有害物质，很难被机体代谢，而是在体内堆积。
补救：绿茶中含有大量的茶多酚和儿茶素。可以阻断和分解亚硝酸盐和亚硝胺等有
害物质。

红油火锅：火锅不仅热量高油油脂还容易在血管和器官中沉积。
补救：柚子可以滋阴去火，膳食纤维帮助消化代谢；类胰岛素成分减少对火锅热量的吸收；柚子能帮助降低血液中脂肪含量。、

烧烤：烧烤不但高热量、高钠、烤制过程中还会产生危险物质。
补救：火龙果可以排出毒素，水溶性食用纤维能将体内的脂肪和毒素排出；植物性白蛋白能排出体内重金属，有解毒作用。

劣质碳水：长期摄入劣质碳水的饮食会导致脂肪堆积引发肥胖，还会让代谢下降，致使减肥越来越难。
补救：柠檬中含有大量柠檬酸能降低血糖，增强代谢；柠檬烯能刺激饱腹中枢抑制食欲；膳食纤维可以吸收脂肪減少脂肪堆积。减肥瘦身健康养生