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瘦手臂像呼吸一样简单！！帮懒癌晚期的家人搞了一个五分钟瘦手臂系列！九个视频，大家每天点兵点将从里面挑一两个练就行！都是那种口碑超好的训练！！做一遍就能感觉手臂紧致了！！坚持做除了能和拜拜肉说再见、让肩膀那里明显变得有棱角了许多！体态也会变好、锁骨也会显现出来！觉得太easy的家人阔以拿着哑铃或者矿泉水瓶做。然后视频顺序是按原视频点赞量来的。
发布时间： 2023-12-14 21:15:42
我可能呼吸困难
哈哈哈哈哈哈哈
再来个瘦背和腰腹的
Ok！
倒2那个，我之前每天晚上练两遍，练了20天左右，背真的薄了很多。然后犯懒又不想动之后，过了两个月变回去了
我一直在坚持每天做四星期瘦背那个
好好好 这篇更得好 韩小四那个我都快做腻了
三十五分钟帕梅拉加这个五分钟加拉升十分钟加换衣服十分钟，emm….完美的一个小时
还想要大腿和小腿的
第八个很可以，但是一定要坚持
终于体会到二妹说健身卡要买次卡了！实在无力吐槽我现在去的那家健身房，重新在找新的健身房发现不是所有的团课都能满足自己的时间，如果买年卡就会出现好几天不想去，原因很多，个人原因或者不喜欢健身房的经营模式而白白浪费卡
立马收藏，姨妈期打卡
看我今天大做特做全做
蹲一个瘦斜方肌和富贵包的，我就正面看着瘦，侧面真的显胖，背面都不那么显胖的
好诶好诶，每天不重样
收藏了，这几天姨妈，刚好可以只练手臂
想要站立或者全躺瘦腿的
第六个超级累啊
五分钟我爱了
什么时候才能行动！
火纸369
我可能呼吸困难
卤水二妹姐
哈哈哈哈哈哈哈
好过分少女
再来个瘦背和腰腹的![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
卤水二妹姐
Ok！
阿阮阮rr
倒2那个，我之前每天晚上练两遍，练了20天左右，背真的薄了很多。然后犯懒又不想动之后，过了两个月变回去了![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
卤水二妹姐
李不言silent
我一直在坚持每天做四星期瘦背那个
如雪如山山而川
好好好 这篇更得好 韩小四那个我都快做腻了
文可夫斯基
三十五分钟帕梅拉加这个五分钟加拉升十分钟加换衣服十分钟，emm….完美的一个小时
甜甜甜芯儿觉主
还想要大腿和小腿的
lmjlydia
第八个很可以，但是一定要坚持
enjoyfuture
终于体会到二妹说健身卡要买次卡了！实在无力吐槽我现在去的那家健身房，重新在找新的健身房发现不是所有的团课都能满足自己的时间，如果买年卡就会出现好几天不想去，原因很多，个人原因或者不喜欢健身房的经营模式而白白浪费卡
一只铁憨憨呢
立马收藏，姨妈期打卡
阿阮阮rr
倒2那个，我之前每天晚上练两遍，练了20天左右，背真的薄了很多。然后犯懒又不想动之后，过了两个月变回去了![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
Qianandran
看我今天大做特做全做![[努力]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7c/2022_Keepgoing_org.png)
差点变成美女ya
蹲一个瘦斜方肌和富贵包的![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
，我就正面看着瘦，侧面真的显胖，背面都不那么显胖的![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
吃可爱多长大的呢kk
好诶好诶，每天不重样![[哇]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/3d/2022_wow_org.png)
小刘真的真的不想上班
收藏了，这几天姨妈，刚好可以只练手臂
小怪兽的小太阳
想要站立或者全躺瘦腿的
来一杯苦瓜汁_
第六个超级累啊![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
AKireya
五分钟我爱了
Hook0210
什么时候才能行动！