【平板支撑详解】 平板支撑是一个很常见的动作，可以增加核心刚性，帮助我们在其他球类运动和力量训练中提高核心力量。只要掌握对的呼吸方法和动作细节，就能有效地提高腹横肌的力量，会让我们的身材也有变化。我在视频里从重心、呼吸到发力方式，详细地给大家讲解了这个动作。兄弟姐妹们感兴趣的话可以点个赞健身练腹平板支撑动作细节跟练腹肌北京·拓得时代训练馆 凯圣王的微博视频

发布时间： 2023-12-15 14:22:59