饮食记录好好吃饭健康生活健康
热量摄入1800大卡+
早：两个黄油玛德琳、一个白煮蛋、牛奶300ml+浓缩；
加：一些润喉糖、几个小番茄（同事给的）；
中：三个炸竹节虾、一些红烧鳝丝、芦笋炒松茸、米饭160g；
加：一盒蓝莓、如实酸奶；
晚：四五块红烧鸭肉鸭翅、很多炒包菜、一些红烧鲳鱼、一碗米饭、一块鸡肉