3个穴位巧通便微博健康公开课便秘

便秘，意味着少了一条天然的「排邪」途径，因此，相当一部分便秘的人群，就是心情无缘无故地变得不好、烦躁、郁闷，不想吃饭，或吃饭不香，肚子总是胀胀满满的不舒服。

👉此时不妨进行穴位按摩来疏通，可选择的穴位有天枢、照海穴、支沟。其中，天枢虽属胃经腧穴，但也是是大肠的募穴，是天地阴阳的一个交界，天枢以上为阳，以下为阴，它有沟通阴阳、升清降浊的特性。

👏为什么会选择照海穴和支沟穴呢?

针灸歌赋《玉龙歌》中有云:「大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功」。照海穴属于足少阴肾经的八脉交会穴，通阴跷脉;而支沟穴是手少阳三焦经的经穴，也称「飞虎穴」，有调三焦之气以使津液下行肠道的特性。

简单来理解就是:支沟、照海是调理各种类型便秘的通用穴位。

👉做法:
日常晨起排便前，可按摩天枢、照海穴、支沟穴5-10分钟，按揉至酸胀感为度，配合揉腹,来促进胃肠蠕动以产生便意～