轻断食减脂健闻登顶计划
冬天我一般不建议轻断食，特别是5+2，因为身体需要食物对抗寒冷，不然真的容易暴食！

以下膳食方法，根据情况选择:
1,限能量平衡膳食
2,高蛋白低碳水膳食
3,轻断食（5+2）
4,代餐
注意：在科学的饮食方法，也要适合自己身体情况！一定根据自身情况合理选择减肥方法！