普拉提
冬季运动推荐 | 家庭养生普拉提
冬季是一个适合在家进行训练的时节。可以尝试一些普拉提的训练视频，比如荷兰的维密超模sanne vloet分享的全身塑形普拉提，或者老牌好莱坞明星教练温莎普拉提的瘦大腿、饱满臀型训练。这些视频通常都能在20~50min内完成，适合在冬天做塑形运动。此外，还可以在碎片时间内跟着blogilates做瘦大腿内侧、收假胯宽、瘦手臂的训练，活血暖身，保持活动，又不太耗费自己的体力。