【如何在2分钟内入睡】

许多人都有过难以入睡的经历，睡眠不足会引起许多健康问题，甚至减少寿命，而入睡时间太长也会导致焦虑，让你更加睡不着。

如果你想快速入睡的话，你需要养成良好的习惯，让你的身体按生物钟正常运转，即使是周末，都要保持规律的作息。7小时睡眠或降低死亡率

有什么具体的方法可以快速进入睡眠状态，拥有好的睡眠质量呢？ MarkGet的微博视频

发布时间： 2023-12-22 00:40:57