【收好！三个动作锻炼腰部核心力量】腰越来越细的小技巧 侧腰拉伸、屈膝找肩、左右抱柴，一套腰部核心训练操，增加腰部核心稳定性、减轻腰部紧张与疼痛。每个动作单边做十次、一天可做三组。收藏练习。成都入冬三件套（来源：健康杭州） 成都发布的微博视频

发布时间： 2023-12-23 14:36:42