读书继续回顾我写在《编论》里的文章:
情绪控制的作用和意义
走着，走着就累了，我探索情绪控制也一样，已经两个月了，疲倦了，这周就停下来休息一下，为给自己找寻前进的动力，那就登高望远吧，看看控制情绪的作用和意义。
第一，控制好情绪最直接的作用就是提高情商。情商是情绪商数，主要是人管控情绪的质量。人们控制情绪的能力越强，情商就越高，更能有效形成积极平和的心理状态，从而促进情商中包含的专注力、意志力以及社交中控制他人情绪的能力等方面，得到相应提升，进而改善了自己的人生格局和生存质量。比如高情商者呈现出的个性独立、乐观积极、心胸豁达、宁静致远等优秀品格。所以说，控制好情绪提升情商，就会帮助人们提升成功的概率。心理学中就指出：人一生的成功，80%由情商决定，20%有智商决定。由此看出，控制情绪对人们的成功具有重大而深远的意义。
第二，管理好情绪可以稳定和促进提升智商。智商是智力商数，包含记忆力、逻辑思维力、洞察力等等。管理好情绪，能让人保持平和理智的心理状态。这是智力稳定发挥的重要保障。神经科学家理查德及其同行们发现：“杏仁核跳动，即大脑对前额回路威胁（在中脑的情绪脑回路中）进行勘测的执行中心，它具有学Xi、反思、决策的功能。”当愤怒、不安等情绪失控时，“杏仁核会像强盗般劫持我们的大脑，使其丧失执行功能，”致使我们的智商瞬间大幅降低，甚至会变为零。所以说智力的执行需要稳定平和的情绪环境。比如，每逢大考走出考场时，就常有同学说：“考试时怎么都想不出，一出考场突然就会了。”还有人常说的：热恋中的人智商为零。这些都是因情绪失控而造成的智力瞬时下降现象。并且智商虽是与生俱来，但也不是一成不变，后天的学Xi和训练可有效提升智商。智商提升是辛苦的，需要稳定平和的情绪状态来保驾护航。若在心浮气躁的情绪支配下，学Xi和训练对提升智力产生的效果就会大打折扣。
第三，情绪控制与健康。根据世界卫组织对健康的定义，健康包含心理健康和身体健康。情绪平和是心里健康的基础，控制好情绪就可形成健康的心理状态。并且情绪对身体健康也有很大的影响。中国自古就有：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”的说法，其中喜、怒、思、忧、恐，就是我们常见的情绪，若是失控，就会对我们的身体健康产生较大影响。据现代科学界和医学界对情绪与身体健康关系的实验研究，可以看出：情绪可以通过神经系统影响心理和身体的各项活动，长寿老人共同的主要特点就是具有积极平和的情绪状态。比如人在愤怒时，促肾上腺皮质激素、肾上腺皮质激素在血液中的浓度也会明显升高，去甲肾上腺素、肾上腺素、甲状腺激素等血浓度也会升高。这也造成许多疾病都与失控的情绪有关。如胃病、心血管疾病、意外受伤等。所以长寿学者胡兰夫德认为：“一切对人不利的影响中，最能使人短命和夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”由此可以看出，控制好情绪对生命健康具有十分重大的意义。
总之，情绪控制对于提升我们生命的质量具有十分重要的意义。所以我只有继续在读书和生活中磨砺，努力成为情绪的主人，才能遇见更好的自己。
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发布时间： 2023-12-24 11:43:33