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现在很多年轻人焦虑的睡不着觉，我教大家一个应对办法，晚上回家可以试试。年轻人如何直面社会的焦虑叩问2023微博新知 樊登的微博视频
发布时间： 2023-12-25 12:12:56
我的脑子：都不许睡！
真的好使！从1000开始倒数就够用，也是从樊老师讲的那本冥想的书学到方法
哈哈哈哈我的方法是：3 2 1睡着💤~。然后就睡着了哈哈哈
试过数到最后一个数想起来没定闹钟，又high起来了。
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从脚趾头开始到头顶放松，从2000倒数。一定确保倒数到1。一般情况倒数到1900，就可以睡着。
倒着数数好用1000，999，998…
豆豆826_
我的脑子：都不许睡！
柰奈糊了nighno
真的好使！从1000开始倒数就够用，也是从樊老师讲的那本冥想的书学到方法![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
媛媛子的愿望要实现了
哈哈哈哈我的方法是：3 2 1睡着💤~。然后就睡着了哈哈哈
JasonJoanna
试过数到最后一个数想起来没定闹钟，又high起来了。
Ellen_2069
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MaKeR明
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温采要开心鸭
从脚趾头开始到头顶放松，从2000倒数。一定确保倒数到1。一般情况倒数到1900，就可以睡着。
520Grace
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和乐且湛2023
倒着数数好用![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
1000，999，998…