今天一节基础课（练背）➕有氧40min消耗了3.8个甜筒🍦，来姨妈了比较温柔，跟雪儿一直在说以后的打算，我应该去新店，无论是谁，自己都好好上课，不辜负之前减过的肥，今天看到个博主写的，撑不住时想想来时的路，想想今年三伏天每天5点起床空腹有氧，洗了澡上班，晚上健身后再骑10公里回家，要越来越好！