维生素B2的保肾作用，以及推荐摄入量

伯爵冷知识 如图1到图6所示，2023年11月15日科学家在nature上公布了一项研究报告——发现维生素B2的代谢物5-OP-RU可以激活生物肾脏中的T细胞，然后大幅减少肾小球肾炎带来的损伤。

用大白话讲，维生素B2可以保肾，

那还等啥，我们赶紧摄入维生素B2吧，

额，正所谓——万事万物都有个度，过犹不及，虽然直到目前为止没有发现维生素B2过量中毒的案例，维生素B2是水溶性的，4小时就从体内排空了，但是肠道吸收是有上限的27毫克，摄入再多也没有用，全都浪费了。

所以我们应该按照图8里的《中国居民膳食维生素B2的参考摄入量》进行补充即可——如图10国药准字的小白瓶，既安全又便宜。

请大家遵医嘱参阅。