【3个动作帮你有效瘦腿 】大腿、臀部的脂肪多，总是肉肉的？跟着小圈来做这3个动作吧，帮你燃烧脂肪，增强臀腿力量～动作一：箭步蹲+高抬腿；动作二：侧步蹲；动作三：硬拉训练。3个动作为1组，每个动作练习30秒，动作之间间歇30秒，每天重复4～5组～戳视频↓↓↓CCTV生活圈的微博视频

发布时间： 2023-12-31 18:00:00