2024的第一天，我想昨天你一定会盘点过去的2023年，并且为新的一年设定了目标。

我想问你，你有没有把你的健康排在首位呢？20多岁时，我就牢记了一句话“健康是1，后面才会有无数的0，如果健康是0，后面再多的0还是0。”

遗憾的是很多人是在失去健康后才有了很深的领悟，可惜的是有时已经为时以晚。

你要知道你的健康不只是你一个人的事情，尤其作为人到中年的我们，更是为了孩子，为了老人。2018年我改变自己的动力就是我是一个单亲妈妈一人独自在异国他乡和孩子生活，如果我生病了谁来照顾我的女儿？如果我死了，我女儿就会孤苦伶仃无依无靠。

回头看来很感谢2018年的十月，我开始彻底死心改变自己，这五年多来我的改变大致如下：

1️⃣包括蛋白质脂肪碳水的营养均衡饮食
2️⃣只吃有机食物
3️⃣自己做饭，几乎不外食和外卖和加工食品
4️⃣每日坚持运动
5️⃣每日冥想
6️⃣每日早睡早起8-9点睡3-4点起床
7️⃣用镁盐泡澡
8️⃣服用天然补剂
9️⃣一日1-2餐，每周🈲食
1️⃣0️⃣每日排毒
1️⃣1️⃣极简环保生活

前几天我又开始了我从未尝试过的冷疗。

2024年我希望我能帮助1000位女性改变生活方式，把健康掌握在自己手里。

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发布时间： 2024-01-01 08:45:31