关于单手， 我的真实感受是： 真的好难， 尤其是对于没有基础的女生，比如我。
难在什么地方呢， 首先力量方面， 建立了好久好久的力量， 才能最大程度的保护关节。
力量有了又要讲究顺位，毕竟靠蛮力立住几秒不是长久之计。
力量顺位都有了，你觉得差不多了？ 不是的， 单手的练习分左边和右边， 一边有感觉了，可能另一边还在沉睡。。
这就完了？ 不是的， 每一个手的位置都是另一个难度， 手在最低的位置， 四十五度，平行地面， 高于地面， 碰到腿， 每个高度都是一个挑战。
如果双手倒立， 最快几个月可以立住， 那单手把月换成年， 再把训练时间加倍， 还要保持好的心态。。 否则心态很容易会崩掉[破涕为笑][破涕为笑]。
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运动就是坚持运动生活瑜伽eva手倒立