今日份粉红套装
今日计划
1⃣️ 体前屈拉伸下后侧链
这个是非常非常关键的
2⃣️ 侧卧踢腿激活 2组
3⃣️ 器械外展 4*15
4⃣️ 臀推 80Kg*1*12 100Kg*3*10
这个固定器械我还绑了弹力带 酸爽
5⃣️ 哑铃罗马尼亚硬拉 60Kg*1*12
80Kg*3*10
6⃣️ 哈克蹲 50Kg*4*12
7⃣️ 器械后踢腿 再加强刺激下上臀健身女子塑形