肺最喜欢的8种食物！护肺抗炎！

1、山药
它含有皂苷，黏液质，益肺气养肺阴，它还含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。
2、马蹄
马蹄性味甘寒，降火补肺，凉气化痰，对咽喉不适、口干舌燥等能起到较好的缓解作用。
3、柠檬
柠檬中含有维生素B1、B2、C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾、帮助肺部清除毒素。
4、银耳
银耳是润肺养肺的好食物之一，富含膳食纤维，还有助于通便。
5、莲藕
莲藕既能清热养阴，又能健脾养胃，莲藕中维c含量在白色蔬菜中算是佼佼者。
6、大白菜
白菜微寒，清热除烦，通利肠胃生津止咳，而且白菜富含的维生素，膳食纤维和抗氧化物质能有效促进肠道蠕动，帮助消化。
7、胡萝卜
胡萝卜富含B-胡萝卜素，是一种抗氧化剂，它可以帮助清除体内自由基，减少肺部细胞的氧化损伤。另外还含有丰富的维生素A和纤维，有助于提高免疫系统，保护肺部健康。
8、白萝卜
白萝卜是清热润肺的食物，具有清热解毒和润肺止咳的功效，有助于减少咳嗽和痰液的产生，并且具有利尿和消食的作用，可以帮助排出体内的毒素。