怎么养生？首先心要静

心静是养生的第一步，当你心情烦躁的时候，什么都干不好，所以心平气和很重要。

当你心有恐惧，惴惴不安的时候，就闭上眼睛，将两手心搓热，顺着后腰向下推搓。推到后腰发热，心里就会踏实了。

当你哪哪都不舒服，就按揉足底，没有技巧，多揉就会有效。道门道家道医养生养生