高阶灵活度挑战🔥
大家经常问我，要做这些炫酷的灵活度流动动作都需要什么？
答案是臀腿以及核心肌肉力量以及全身灵活性以及协调性！😎
这些动作非常考验我们的身体素质，是各项训练的结合表现～除了日常的力量训练外，大家要注意起灵活度训练的重要性！好的灵活度可以让我们的运动轨迹更加的完整，肌肉募集感也会更强～这对于提高综合身体素质以及身体塑形都有非常大的帮助！如果你对新手灵活度训练感兴趣的话，可以加入线上课程咨询群了解详情🔎运动就是坚持 Gummy桃姨的微博视频

发布时间： 2024-01-08 18:41:46