【码住！减肥不踩雷的有氧运动】如何可以轻松减肥？专家推荐2种高效方法！①爬楼梯：原来爬楼梯真的可以减肥，每爬60级台阶休息30秒，再坐电梯下楼重复，注意保持髋、膝、踝三点一线；②原地高抬腿：双脚并拢，收紧腰腹，膝盖抬至髋关节同高，交替进行，做1分钟休息30秒，共10组。快@ 你身边想减肥的小伙伴，动起来吧~（央视频号：生活圈） 央视频的微博视频

发布时间： 2024-03-10 14:02:26