【对女人最好的水果，每天当零食吃3个，有助清肠养颜，延缓衰老！】
01姑娘果的强大养生功效

● 延缓衰老

姑娘果中的维生素C含量可以说是水果中的佼佼者，所以在抗氧化方面姑娘果十分强大。女性常吃一些，有助于皮肤细腻白净，淡化皱纹，对延缓衰老有很好的辅助作用。

● 护肝明目

此外，在姑娘果中还含有大量的胡萝卜素，我们都知道维生素A具有保护肝脏与视力的作用，而灯笼果中的胡萝卜素在我们体内会被转化为维生素A，因此食用姑娘果对肝脏十分有益。肝脏又是我们的排毒器官，肝脏健康，就不会出现体内毒素积累的情况，对提升气色也会有所帮助。

● 改善贫血

姑娘果还有一种功效，就是改善贫血，能令我们容光焕发。这是因为灯笼果中丰富的铁元素，可参与人体造血功能，进而帮助我们补充流失的气血。

● 润肠通便

姑娘果属于凉性的水果，像许多水果一样含有大量的膳食纤维，每天都吃点会有润肠通便的效果，便秘人群可多食用一些。肠道通畅了，自然脸色就好了。
02姑娘果怎么吃呢？

姑娘果一般有两种，一种是黄绿色的，比较多见。另一种为红色，我们在市场上很难见到，味道更酸一些。

日常食用姑娘果一般都是剥下外面的皮直接洗洗吃，其实也可以做成果酱，或是在做甜点时放一两颗作为点缀，也是不错的选择。怎么吃就看大家怕不怕麻烦了，我闲下来的时候就会把它做成果酱，早上起来抹在面包上吃，别有一番风味。

03这些人慎吃姑娘果
当然，任何食物都有属于它的食用禁忌，姑娘果也不例外。

● 体虚的人不宜食用

因为姑娘果有润肠利尿的作用，体虚之人大量食用会有气血两亏的风险，极易损伤自身的元气。

● 孕妇不宜食用

姑娘果属于寒凉水果，食用不当很容易对子宫造成刺激，产生宫缩，严重者会造成滑胎。

● 腹泻患者不宜食用

有腹泻症状的人群，吃姑娘果会加重腹泻，因此在腹泻之时不宜食用。