💖生活化减肥：减脂人的周末💖
初始体重60kg 今日体重 48kg
5月18运动: 慢走11600
八段锦4遍 仰卧起坐60
早餐：鸡胸肉 煎蛋 红豆面包 黄瓜 樱桃 咖啡
午餐：3人 食 土豆牛肉 空心菜 黄瓜 米饭
晚餐：外食拌粉和瓦罐汤➕奶茶

午餐一斤牛肉3人吃正好，空心菜是我一个人的！黄瓜是他俩的！因为吃了土豆，所以我就吃半碗米饭。

周末晚餐外食吃想吃的，一两顿饭不会胖！

我瘦了26斤，五官变化不大，因为肉是全身掉，特别是腿和腹部，整个人小了一圈，但更自信啦！
不要幻想减肥后成美女！减肥不是美颜和整形！
生活化减肥食谱瘦30斤五官的变化减肥 烟台