​​女性随着年龄的增长，私密部位就会慢慢的变的松弛，尤其在生完孩子之后，私密部位松弛的症状就会越来越明显。私密部位松弛并不是一种庰，现在有很多能够改善私密部位松弛的方法。私密部位的松紧因人而异，就像每个人的鼻孔一样，有宽、有窄。有些人没有过性经验，但私密部位本身就比较宽松;有些女性甚至生过孩子，私密部位仍然很紧。可以自己给予适当提肛肌锻炼，比如适当瑜伽类锻炼调理，注意禁止辛辣刺激性饮食。做好个人卫生，避免炎症细菌影响，再者避免频繁剧烈夫妻生活，以免影响恢复。

 

功能锻炼，功能锻炼又称作是Kegel运动，漶者需要憋气、紧致、收肛，每次持续3秒，每次持续锻炼15分钟，每天2-3次，一般需要3个月或者半年以上才会有作用。第二。选择正规的外用紧致产品，比如，可以直接作用于私密部位部位，通过修复受损私密部位，从而收缩私密部位紧致，对于私密部位松弛的女人来说是一个不错的选择。

让松弛的私密部位恢复紧致除了可以使用外，也可以选择多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加私密部位的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于私密部位缩紧的修复。在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

生育，导致私密部位弹性纤维断裂受损由于胎儿是经过私密部位娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时私密部位要扩张到10厘米，经过出生孩子的挤压，私密部位扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。第二步：从松弛根源紧致。结合， 上述私密部位变松的原因，专家推荐大家想变紧可以用，另外，在的基础上，也可以学学下面几种方法，对于紧致也都是帮助的。

 

常吃蜂蜜有利健康，持久紧致作用更好。蜂蜜，性味甘、平。蜂蜜因蜂种及蜜源不同，而有白蜜与黄蜜的不同，果木之花蜜(枣花蜜、槐花蜜)气芳香，味甜不酸，洁净光亮无杂质为佳品。中年女性不妨经常吃点“蜂蜜”，这对身心健康大有裨益。还能滋阴补肾，持久紧致作用更好，让你做一个健康的紧女人。

4私密处松弛是每个女人的噩梦，长期的X生活以及年龄的增长，私密处松弛状况会越来越普遍。私密处松弛不仅会导致夫妻生活不和谐，同时也有可能对女性健康带来极大隐患，因此一定要引起特别的重视。首先我们来看容易出现私密处松弛现象的人群都有哪些?

很多女性在分娩后会因私密部位松弛而影响到正常的夫妻夫妻生活。目前随着生产力的发展，人类认识的进步，在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，紧致已经成为一个人尽皆知的事情，然而在中国，紧致还是一个很敏感的话题，而且随着这一观念的兴起和发展，紧致开刀和紧致棒带来的一些失败案例得到部分人群的质疑，使得很多女性对紧致望而却步。可采取运动紧致的方法：

 

顺产以后容易引起私密部位松弛的，好做做提肛运动，特别是产后半年。私密部位松弛一般是由于夫妻生活频率过多，或者进行小产开刀以及顺产影响私密部位弹性导致的松弛，如果私密部位松弛的情况不严重，先通过紧致运动来改善，没有生育要求，或者私密部位松弛的情况严重，可以考虑紧致产品千黛斯。注意平时多做提肛运动，有助于恢复私密部位紧致的。有条件的也可以做做瑜伽，都有助于恢复私密部位紧致的。

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