人民日报 : 【码住！一组跳绳动作瘦全身】你知道吗？跳绳的燃脂速度是跑步的三倍。消防员教你一组跳绳妙招，坚持一周就会有明显的瘦身效果。今天是全民健身日，戳视频↓↓一起动起来！中国消防的微博视频