今日瘦身动力是 sana凑崎纱夏给的👇

1⃣️避免小腿水肿，睡觉穿压力睡眠袜
2⃣️少吃，多睡觉
3⃣️多按摩，血液循环很重要
4⃣️不喜欢有氧，可以用做普拉提代替运动
5⃣️泡澡去水肿
6⃣️晚饭早点吃，避免吃宵夜
7⃣️晚上少喝水，避免第二天水肿
8⃣️睡前做伸展运动，拉伸肌肉
9⃣️不要给自己太大压力，压力大很容胖