【腰腿疼试试练腰背肌】久站久坐、弯腰负重、运动损伤…同样是腰疼，疼痛的方式和原因却各种各样。有些人站立行走时疼痛明显，坐时缓解，有些人则是坐立时痛感强烈。6个动作强化腰背部肌肉↓↓↓
（生命时报） 人民日报
2个动作锻炼腰背肌
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