B站搜，有快的，根本跟不上，可以先从慢的开始熟悉了自己加倍速，真的很有用而且很简单// _hh0neyy_:收藏了从没练过，我这种急性子练的非常没耐心，太慢了每个动作…
我现在就去搜！哈哈哈哈哈哈
回复 _hh0neyy_:好
不过确实很有效，我腰酸背痛就只练第一式放松
真的吗！现在就试试
回复 _hh0neyy_:我就一直重复几遍第一式，确实有感觉到轻松了不少
这不是你这个年纪练的啊，虽然你已经是孩子妈。可是很年轻好不好
急性子适合阴阳双修！！
原来姐姐有更新啊 好久没刷到了 我还以为不更新了呢
可以练练八部金刚功，比八段锦更简单更有效，b站有张志顺老爷子的教学视频
感觉没什么屁用啊
你适合跟我耍朋友
想起了矿泉水瓶健身
这真的是好东西
收藏+1
进我的收藏夹吃灰去吧
无聊可以试试，挺好玩的
慢练气
我现在天天练易筋经呢 我觉得挺锻炼身体的
今天1kg哑铃举了吗
-明月大魔王-
B站搜，有快的，根本跟不上，可以先从慢的开始熟悉了自己加倍速，真的很有用而且很简单// _hh0neyy_:收藏了从没练过，我这种急性子练的非常没耐心，太慢了每个动作…
_hh0neyy_
我现在就去搜！哈哈哈哈哈哈
-明月大魔王-
回复 _hh0neyy_:好
我变成月亮了吗
不过确实很有效，我腰酸背痛就只练第一式放松
_hh0neyy_
真的吗！现在就试试
我变成月亮了吗
回复 _hh0neyy_:我就一直重复几遍第一式，确实有感觉到轻松了不少
Aresluv
这不是你这个年纪练的啊，虽然你已经是孩子妈。可是很年轻好不好
永乐公子IU
急性子适合阴阳双修！！
范特西熙
原来姐姐有更新啊 好久没刷到了 我还以为不更新了呢
Mohunter
可以练练八部金刚功，比八段锦更简单更有效，b站有张志顺老爷子的教学视频
悟想6688
一只大海参丶
感觉没什么屁用啊
11冬冻东咚11
你适合跟我耍朋友
ja76jay
想起了矿泉水瓶健身![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
寂寞老灯弹琵琶
这真的是好东西
I不喜欢吃鱼-
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MinoZed97
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从阳光下路过
无聊可以试试，挺好玩的
crushonyou53
慢练气
辩泰砂仁狂
我现在天天练易筋经呢 我觉得挺锻炼身体的
peach2dd
今天1kg哑铃举了吗![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
莱特Xx
肆无忌惮-good_luck