【睡前喝一杯温开水可以降低血液黏稠度】 降低血液黏稠度，水分补充非常重要。怎样喝水平衡血液黏稠度？①早晨空腹起床的时候补水；②三餐前饭前一个小时补水；③晚上睡前也可以来补水。每次补水量是在150-200毫升。为防止起夜，睡前建议喝一杯100毫升的温开水。补水20-25℃的白开水比较合适，且要小口慢慢喝。而这三种水不利于降低血液黏稠度：盐水、冷水、纯净水。人体中水的含量约占65%，可以说人就是水“做”的。喝水看似平常，但想喝对却没那么简单：1.晨起一杯水，通便润肠。2.午后一杯茶，防困降血脂。3.晚饭前补充水分，清膀胱排肾毒。4.睡前喝水，养阴防血稠。你喝对了吗？医生点名3类人睡前喝水 网页链接