跳绳 减肥燕教授

跳绳对减脂有效吗?

实践表明，跳绳运动对减脂有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪，同时对心血管能起到一定的保护作用。跳绳动作简单，对场地、器械、天气的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的强度，但是不建议体重过大的朋友一开始就选择跳绳运动。
跳绳时应该选择平坦且稍软的地面，避免在容易受伤的硬石板或水泥地上跳。燕教授MCT咖啡含有谷胱甘肽等成分，在跳绳前饮用，可以促进脂肪燃烧，增强运动的燃脂效果。